Czy efedryna jest uznawana przez polskie zwiazki sportowe i te swiatowe- olimpijskie jako doping niezaleznie od stezenia w organizmie czy tak jak kofeina dopiero powyzej jakiejs granicy jest traktowana jako srodek niedozwolony?
[...] jest mój kolega, ostatnio powiedizął mi ze niema jednej nerki. w zwiążku z tym chciałbym wiedzieć na co niemoge mu pozwolić, jakich ćwiczęń powinien unikać i ogólnie jesli chodiz o trening. mogę powiedzieć ż dobrze sobie radzi, niema żadnych obiaw np. przemęczneia, słabej kondycji czy czegoś takiego, mogę powiedzieć że trenuje na równi ze mna,
[...] ww ale w sumie jest zdrowe i pożywne... -mleka- ma sporo laktozy ale też białko... -miodu- same ww praktycznie -orzechów- dobre na wszystko ale dużo tłuszczu mają..:/ nie chcę przytyć ale nie chcę też być za chudy...stracić tylko z brzuszka, rezzta jest ok..i chcę mięśni... pomóżcie.. a może do tego jakiś suplement?? białko, kreatynka czy HMB??
[...] stołową oliwy 14:30 250g piersi z kurczaka 70g ryzu brazowego 16:00 TRENING na siłowni 1 banan Aeroby 30 min 15 min po aerobach 25g odzywki + 200 ml wody 18:30 250g tunczyka z wody 200g warzywa 70g ryz brazowy 21:30 150g sera białego 1 lyzeczka oliwy dodam ze codziennnie pracuje fizycznie lecz lekko od 6:00 do 14:00 czy na tej diecie [...]
[...] ogólnie się przykładam, wiem co jeść by mieć nie najgorsze efekty i nie mam z tym wszystkim problemów. Natomiast chciałem przetestować na sobie jednodniową głodówkę żeby oczyścić trochę organizm i zobaczyć jak na to zareaguję, planuję wypić w ciągu dnia ok. 10 litrów żeby się porządnie przepłukać... No i tutaj mam pytanie, czy jest sens brać w [...]
No właśnie. Z moją cerą jest wszystko wporządku. Okres kiedy byłam pryszczata dawno już minął, mam normalną skórę, nie czerwieni się, nie łuszczy itp. itd. Do tej pory, właśnie dlatego, nie uzywałam jakiś specjalnych kosmetyków. No ale przyszło opamiętanie i chęć robienia czegoś i zaczęłam stosować krem codziennie rano, do tego raz w tygodniu [...]
Witam Zamierzam sie od przyszłego tygodnia zapisać na BOKS jednak mam teraz pewne obawy bo wyczytuje że można na treningu sobie nos złamać. I teraz mam takie pytanie czy to jest częste zjawisko że na treningu bokserskim łatwo nos złamać i czy to jest taki standard że jak chce boks trenować to złamanie nosa mnie nie obejdzie? Mam ładny nosek i nie [...]
[...] jedynie MMA 16 miesiecy od czasu do czasu trening domatora, wrocilem spowrotem do dawnej diety teraz chcialbym zaczac z silownia jednak niemam do tego checi... jak myslicie czy jesli przy stazu na silowni 1 mies. MMA 16 mies. Moge zaczac suplementacje Test Freak dodam ze nigdy nie bralem odzywek itp. jedynie witaminki. Chce to wziasc dla pompy [...]
[...] w imieniu kolegi (niema internetu). "Mam pytanie dotyczące ""mojego treningu"", Ważę 103kg przy 188~cm wzrostu. Trenuję na siłowni łącznie jakies pół roku?+-.Wcześniej ćwiczyłem rekreacyjnie kilka miesięcy i od pół roku mam normalny trening. ostatni przerabiany trening to fbw zwykły by georgu (kilka ćwiczeń było pozmienianych) Moje ciężary [...]
[...] PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#6 UGINANIE NÓG W LEŻENIU http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#8 Nie wiem czy przez wszystkie z nich czy tylko przez dwa pierwsze zaczęło mi lekko siadać kolano, boli mnie lekko po wewnętrznej stronie, myslę żeby zostawić tylko ostatnie z nich w [...]
Witam Od paru dni jestem na cyklu clenowym, moim celem jest zrzucenie około 15stu kg (akutalna waga 92). Nie trenuję na siłowni, uprawiam jedynie sporty areobowe. Tłuszczu jest sporo do zrzucenia, z brzucha, klaty i trochę z ud. Jednakże, clen nie pobudza mnie (tak jak efedryna za czasów, kiedy można ją dostać) wręcz przeciwnie, osłabia mnie. [...]
kumpel chciał zebyście ocenili jego paln treningowy.Trenuje 2,5 ruku w piwnicy, nie ma wyciągu,trenuje tylko na wolnych cięrzarach .Cel treningu to nabranie masy dzięki i pozdrawiam DRESONATOR P ----------- W nogi biceps Ś plecy triceps CZ ----------- P ----------- S klata biceps N barki triceps KLATA: -1 płaska 4s od 8 do 2 -2 [...]
[...] lepszej regeneracji zaopatrzyłem się w arthroblock forte, biore 2caps dziennie i do tego witamina C 400mg/dzień. Niestety nie mam kasy na lepsze suplementy typu animal flex czy joint therapy. Tak się zastanawiam co jeszcze mógłbym do tego dorzucić, chodzi mi o produkty które znajdę w domu ;) codzienne jedzenie galaretek nie jest za bardzo [...]
[...] mam ból w kolanie podczas robienia ćwiczeń na siłowni od jakiegoś czasu (2-3 miesiące) ból stał się uciążliwy ( są to takie impulsy bólu) nawet podczas normalnego chodzenia czy wstawania z krzesła. czasami słychać jak trzeszczy w kolanie w powolnym zginaniu noki w kolanie. Podejrzewam że mam duże ubytki w chrząstce stawowej i jaki był by [...]
[...] Proteiny-31g bialka Mam ulozną jako tako diete: rano - maslanka kolo 10 lub twarog obiad - makron z bialym serem lub jakas ryba czasami normalny obiad:P 15 - silownia 18 - kolacja ciemne pieczywo+warzywa 20 - owoce Prosilbym o fachowa wypowiedz czy dobrze biore te suplementy czy sa one dobre i czy cos mozna do nich do kupic kasa bez znaczenia.
Nie moglem znalesc ost topicu wiec robie nowy: Za tydzien chce byc juz on wiec czy tak bedzie napewno si: 150 mg propa eod 1-8 75mg npp eod 1-6 50 mg wina ed (tabs) 3-9 Do tego jakies termo i chyba bedzie si? Jeszcze takie pytanko gdybym potem chcial przejsc np na cido z czyms to od zaczynac je juz od np 7 tyg? Zmieniony przez - OwnaGe w dniu [...]
[...] ogolnie SPORT) moje dotychczasowa suplementacja opierala sie na bialkach,gainerach,bcaa oraz weglowodanach(carbo) Chce sprobowac cos w stylu akg buforow natrualnych tescia czyli cos co obudzi mnie ze "snu" podniesie checi do cwiczen i zycia oraz poomoze mi wrocic do dawnych osiagow sylwetkowych czyli jakis stack kreatynowy . co mozecie polecic [...]
[...] mojego maksymalnego tętna. Maksymalna wartość tego pulsometru to 240 uderzeń na minutę. Podczas próby maksymalnego swojego tętna zamknąłem licznik, więc mogłem procenty obliczyć jedynie wg. max wartości jaką posiada to urządzenie. Podczas biegu mój puls utrzymuje się między 185 a 196 uderzeń na minutę. I tu pada moje pytanie: Czy jeżeli moje [...]
Siemanko. Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę stosować, czy wgl jakąś stosować? Trenuję BJJ od około pół roku ( tak mniej więcej ), od kilku tygodni (około 3 tyg) ćwiczę w domu hantelkami. Treningi BJJ mam we wtorki i czwartki, w domu ćwiczę w pon, śr, pt, ndz. Jakieś miesiąc temu zacząłem brać kreatyne i BCAA. Nigdy nie stosowałem żadnej [...]
[...] suplementach muscletech , kiedys uzywalem creatine 6000 es owej firmy i uwazam ze jest super ,mam tak : 3 duze opakaowania celltech do tego mam 2 opakowania acetabolan 3, oczywiscie bialko tez mam ale juz met-rx bo nitro-tech sie nie kalkuluje, i teraz czy dozucic jeszcze tribulus i najwazniejsze czy dozucic pump-tech to chyba odpowidnik cell [...]
